De training wordt stelselmatig opgebouwd.  Er wordt van u verwacht actief deel te nemen aan de training.  Deze deelname vraagt  weinig van uw dagdagelijkse tijd maar wel aandacht en discipline voor de beoefening van hartcoherentie.  Daarom is coaching zo belangrijk.

Het traject bestaat minimum uit 4 sessies:

• Sessie 1  (1,5 u) :  Hoe werkt jou zenuwstelsel? Wat doet stress met mij?  Wat is de invloed van ademhaling?   Hoe kan ik “onthaasten”?
  
  Keuze: groepssessie in de Sint Jozefkliniek  te Bornem  of  individueel op afspraak  in Sjk- Bornem of Edegem.

• Sessie 2 (1 u)  Hoe kan ik mijzelf in balans brengen? Wat is hartcoherentie en de functie van het hart?  Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is?
  
• Sessie 3  (1 u) Wat is de rol van hormonen en wat is de invloed van emoties?  Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?
  
• Sessie 4  (1 u)  Hartcoherentie in je dagdagelijkse leven: tips en tricks bij acute en toekomstige  stress, conflicten, faalangst,….
  Werken aan een emotionele huishouding.
   

Na elke sessie ontvang je een email met nodige info.  Tussen elke sessie is er een tijd van ongeveer 2 weken. 

Afhankelijk van uw vorderingen tijdens de training kan er een 5de sessie toegevoegd worden. 

Meer informatie kan u terug vinden in de informatiebrochure.